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游泳池里如何進行自我保護?


1、劃傷

   有一次游泳,在到邊掉頭時,在水下不小心踢到了游泳池邊的釘子,結果右腳大拇指被扎了一個洞。當時也沒流什么血,以為沒什么事。結果過了一段時間發現原來的傷口長成了“疣”,就像長了一個老繭,我是刮了長、長了又刮,始終好不了。去年我上了醫院,用了兩次冷凍療法(零下20度的液氮)才算搞定。

   經驗:游泳時要注意泳池里容易扎人的東西,比如拴水線的釘子、鉤子,還有破裂的瓷磚等,很容易劃破皮膚,要小心。劃破皮膚后要立即出水(泳池水細菌很多),包扎好傷口,足部劃破上岸后千萬不要直接穿泳池里的公用拖鞋(拖鞋上會有傳染性的細菌,醫生說我的足疣很可能就是這樣染上的)。

2、皮膚感染

   就在今年過年,我的四肢開始發癢,停了兩天不癢了,又繼續去游,當天晚上又發癢,睡覺都睡不好,而且還起了紅斑,后來醫生診斷是得了皮炎,如果不治療是很難好的,并很容易得復發。只好吃藥(什么西米替丁)打針(卡健苗,好像小時候打過)涂藥膏(鹵米松乳膏),現在總算好了。

   經驗:游泳池里水有化學藥水和許多細菌、微生物,特別是冬天的溫水更容易滋生細菌。所以下水前最好在臉上、身上涂點油性防護霜,我現在用“橄欖油”,純天然又不溶解于水,很容易在皮膚和池水之間形成一層保護膜,價格也便宜。還有,下池后要多運動,因為運動會發汗,這樣池水也不容易進入人體,不要像澡塘子泡澡一樣,邊泡還邊搓身體,其實皮膚也是人的保護屏障,動作既不雅觀,如果搓身體時把皮膚抓破的,也很容易皮膚感染。

如果發現皮膚發癢,而且是刺一樣的癢,癢處有小針眼一樣的東西,那十有八九得了皮炎,這種皮炎和自身的免疫系統有關,如果不治療,雖然過兩天不癢了,但一碰到同樣的感染源很容易復發。所以要及時就醫。

3、眼睛及頭發保護

   泳池里含有氯成分,對頭發的角質層有破壞作用,時間長了頭發容易發黃和容易斷裂。所以下水前最好也在頭發上涂點橄欖油,帶上泳帽。下水后,不要隨便脫泳帽,防止頭發接觸池水。同樣眼睛也要注意保護,游泳時不要隨意摘下游泳鏡,眼睛盡量少接觸池水。

4、滑倒

   這個一定要特別注意,我已經見過N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。由于泳池邊上通常是鋪瓷磚,如果裸足在上面跑,再加上水,很容易滑倒,特別是轉彎的時候更容易。由于身體沒有衣物保護,瓷磚的硬度又高,這樣的摔傷要比平時會嚴重很多。

5、曬傷

   這個一般人都會注意,大太陽底下不要游泳,游泳前最好涂防曬霜。但是陰天,特別是夏季的陰天,如果不注意也會曬傷。由于引起皮膚曬傷的主要是陽光中的紫外線,即使陰天,也會有90%的紫外線穿透云層,所以陰天游泳也要掌握好游泳時間并涂防曬霜。

6、喝泳池的水

   只要游泳的人,一定喝過泳池的水。但是大家也不必過分擔心,由于人的胃會產生強酸,很少有細菌和微生物能逃過這一關。但是我們也不得不注意,如果大量喝了含氯的水對胃也會有損傷,建議可以適當喝點純牛奶,可以有效的減少這種損傷。

7、肌肉拉傷
   游泳時很容易導致肌肉拉傷,過去我蛙泳時,經常會大腿的肌肉拉傷。后來我換了一條泳褲就解決了。就是那種到膝蓋(夏天用)和長腿泳褲(冬天用),這種泳褲的好處就是可以很好的包裹你的大腿肌肉,在游泳發力時不會

產生抖動而導致肌肉拉傷,對于那些大腿肉肉的人更有效。




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